Học Kì Quân Đội-Quân Đội Hải Quân

Học Kì Quân Đội

Ngẫm nghĩ lại với học kì quân đội năm 2008, Trung tâm TTN miền Nam bắt đầu với chương trình học kì quân đội đầu tiên. Bao lo toan, vất vả, cả tập thể phải chạy “vắt giò lên cổ” để xây dựng nội dung, tiền trạm, chuẩn bị. Đèn các phòng làm việc luôn sáng trưng mỗi đêm để mỗi bộ phận hoàn tất nội dung của mình. Không chỉ có ban lãnh đạo, các nhân viên mà đến từng anh bảo trì, chị tạp vụ đến cả anh  tài xế cũng phải lo cho chương trình bằng chức trách và nhiệm vụ của mình. Tất cả đã cho ra đời 1 hoạt động mới, trẻ trung, ý nghĩa và hấp dẫn, hiệu quả. Trong cái hạnh phúc lâng lâng khi các đơn vị báo chí, truyền hình đã ưu ái ủng hộ với  hàng ngàn bài báo nói, báo viết, báo hình đăng tải, phỏng vấn, chụp ảnh thông tin về học ki quân đội, thấp thoáng bóng dáng những người ở phía sau, họ đã làm, và chỉ có thế, để chương trình lấp lánh những ánh sáng lung linh của sự ngưỡng mộ và tán thưởng… 

Qua những năm tiếp theo, 2009, 2010 rồi 2011, hàng loạt Học kỳ quân đội ra đời, không chỉ tại Trung tâm TTN miền Nam – nơi bắt đầu trước nhất – mà còn ở các tỉnh thành, các vùng miền và cả những doanh nghiệp. Ai cũng vui. Ừ! thì học kì quân đội đã trở thành “hot”, ừ thì 1 hoạt động tốt đã trở thành 1 phong trào lan rộng và hiệu quả. Cũng có nơi này làm tốt, làm hay, cũng có nơi còn bối rối trong nội dung, trong tổ chức thế nhưng tất cả chỉ nhằm 1 mục tiêu: tạo nên 1 môi trường giáo dục tốt nhất cho các em. Trung tâm TTN miền Nam cũng bắt đầu hành trình mới của mình: đi đến các cơ sở, tỉnh thành để huấn luyện, chuyển giao và hỗ trợ thực hiện các chương trình Học kỳ quân đội tại địa phương. Niềm hân hoan của đơn vị khởi đầu 1 chương trình dường như  rộng lớn và bao la hơn khi Trung tâm đón nhận những tin vui từ các tỉnh thành đoàn đã tổ chức thành công nhiều chương trình học kì quân đội tại địa phương. Vậy đó, học kì quân đội đã hoàn thành sứ mệnh thiêng liêng: trở thành một phong trào quần chúng rộng khắp và có giá trị giáo dục cao cho thanh thiếu niên tại khắp các nơi.

(PL)- Trung tâm Đào tạo tài năng trẻ châu Á-Thái Bình Dương (ATY) vừa chính thức triển khai hơn 30 hoạt động kỹ năng sống hè 2011-2012, dự kiến thu hút khoảng 10.000 thanh thiếu niên tham gia.  

Chương trình bắt đầu từ cuối tháng 3 đến tháng 8-2012 với nhiều nội dung như Học kỳ quân đội, Trui rèn trong lửa đỏ, Sống mạnh mẽ, Khổ luyện thành người, Đào tạo lãnh đạo trẻ, Học làm người nông dân… Mỗi khóa học từ 20 đến 100 người (độ tuổi từ sáu đến 20).
Ông Nguyễn Vũ Nguyên, Tổng Giám đốc trung tâm này, cho biết đây là năm thứ tư triển khai chương trình này. Tùy theo đặc thù từng khóa học, học phí có mức từ 2 đến 40 triệu đồng.
Các em sẽ được huấn luyện tại nhiều địa phương như Đà Nẵng, Lâm Đồng, Nha Trang, Bến Tre… (thậm chí tại Hong Kong và Singapore), được trải nghiệm thực tế, rèn luyện cho mình tính tự lập, bản lĩnh, lòng yêu thương chia sẻ để vượt qua khó khăn trong cuộc sống.

Ông Nguyên cũng lưu ý khi lựa chọn chương trình, phụ huynh cần chú ý độ tuổi, phải biết con mình đã biết gì và cần gì. Phụ huynh cần hợp tác chặt chẽ với trung tâm để quá trình rèn luyện cho con em có hiệu quả.
Học kì quân đội,hoc ki quan doi,quân đội nhân dân,quân phục quân đội, quân đội việt nam, ngân hàng quân đội,phụ nữ quân đội,báo quân đội nhân dân,báo quân đội,hình ảnh quân đội,chức vụ trong quân đội,quan doi nhan viet nam,sĩ quan quân đội,bệnh viện quân đội,quan doi viet.

Gia Thang May-Thang Máy Mỹ Thuận

Gia Thang May

Nếu có người khác đứng gần với bảng điều khiển hơn bạn, hãy lịch sự nhờ người đó bấm nút hộ. Việc chồm qua hoặc lòn tay qua trước người ấy có thể tạo cảm giác khó chịu.
Nên đứng đối mặt với cửa ra vào. Nếu bạn phải ở trong bao gia thang may lâu, hãy đứng ở cuối. Bạn có thể làm ngược lại nếu tầng của bạn ở gần hơn. Nếu bạn đứng gần bảng điều khiển, hãy vui vẻ nếu có ai đó nhờ bạn bấm hộ.

Ngân nga bài hát, huýt sáo là không phù hợp trong bao gia thang may có người. Vì thang máy chở hàng tương đối kín nên nếu bạn đang đeo headphone, hãy điều chỉnh âm lượng để không làm phiền lòng mọi người. Nếu được, nên hạn chế nói chuyện và sử dụng điện thoại di động trong bao gia thang may, nhất là về những chủ đề nhạy cảm hoặc mang tính riêng tư, nhận định cá nhân.
Nếu đang đi với người yêu, bạn chỉ nên hạn chế ở mức độ nắm tay và không nên có những hành động gây chú ý.
Nếu bạn đang bị bệnh  thì nên sử dụng bao gia thang may khi đang trống. Khi bạn đang bị cảm hoặc ho, hãy đeo khẩu trang hoặc sử dụng khăn giấy. Bạn cũng nên lót khăn khi ấn phím chọn tầng. Thang máy tương đối kín và nếu bạn không cẩn thận trong việc tiếp xúc, đó có thể là một môi trường để truyền bệnh và vi khuẩn. Nhớ là cũng đừng bao giờ khạc nhổ hoặc hỉ mũi lớn tiếng trong thang máy tải hàng. Nếu bạn muốn hắt xì hơi, nhớ dùng tay che miệng (điều này đúng trong mọi tình huống, tuy nhiên rất cần thiết khi đang ở trong thang máy). Bạn không được hút thuốc trong thang máy gia đình.

Khi có được vị trí tốt trong toà nhà để xây dựng hố thang, chúng ta cần kiểm tra các kích thước xem có đảm bảo để lắp đặt loại thang máy theo dự kiến đặt ra ban đầu hay không. Đối với các công trình không bị hạn chế về diện tích, không hạn chế chiều cao và cả việc tạo một hố PIT âm xuống lòng đất thì việc xây dựng trở nên đơn giản rất nhiều khi bạn đã có trong tay một bộ bản vẽ thiết kế thang máy và tư vấn của chuyên gia. Nhưng với nhiều công trình do bị khống chế về độ cao, diện tích mặt bằng, khó khăn khi phải đào âm xuống lòng đất cho đủ hình thành một hố PIT cho thang máy.Sau đây là một số các gợi ý để có thể khắc phục các khuyết điểm trên để đảm bảo cho bạn vẫn có thể có một gia thang may theo ý muốn.
1. Đối với công trình bị khống chế về độ cao
Thường hay gặp ở một số nhà biệt thự, chia lô đã có thiết kế sẵn hoặc các toà nhà trong khu phố cổ bị khống chế về độ cao không thể thay đổi được.
Nên chọn giải pháp dùng loại thang máy không có phòng máy.
Loại thang không có phòng máy sẽ khắc phục được nhược điểm trên là bạn sẽ không cần xây phòng máy ở trên mà chuyển máy kéo lắp trong hố thang.

2. Đối với công trình bị hạn chế về diện tích
Một số công trình do diện tích xây dựng bị hạn chế nên việc xây dựng hố thang gặp khó khăn, thiếu kích thước về chiều rộng, thiếu kích thước về chiều sâu hố.
Nếu hố thang máy bị thiếu về chiều sâu bạn có thể chọn phương án dùng thang đối trọng bên, mở rộng thêm chiều rộng của hố và lắp đối trọng sang bên.
Thang may,thang máy,thang máy tải hàng,thang máy chở hàng,bao gia thang may,gia thang may, thang may gia dinh, giá thang máy, cầu thang máy, bảo trì thang máy, dien thang may.

Học Kì Quân Đội-Văn hóa việt nam

Học Kì Quân Đội

Sự bùng nổ của học kì quân đội trong cả nước sau khi chuyển giao cho các tỉnh. Lịch báo cáo bài bắt đầu dày đặt. Từ lời giới thiệu của phụ huynh cho đến sự thay đổi của học trò một cách thật sự làm cho xã hội ghi nhận thành công của nó. Hơn 30 đơn vị làm học kì quân đội, các tỉnh thành đoàn nhập cuộc tổ chức và cũng xem xét sự thành công của nó như thế nào. Một số tỉnh, lãnh đạo tỉnh đề nghị tỉnh đoàn phải làm cho bằng được. 

Các công ty Quân Trường (một ngày làm chiến sĩ), em tập làm sĩ quan (Smart Kid), trại hè quân đội (Công ty Tây Nam)… và nhiều trung tâm, công ty của đoàn thậm chí của Sở ngoại vụ (BRVT) cũng tổ chức chương trình này. Phụ huynh có nhu cầu, việc nhiều đơn vị làm là tốt nhưng để đảm bảo chất lượng và thương hiệu của chương trình thì đây cũng là điều đáng bàn. Từ ngày chuyển giao 5 nội dung trong học kì quân đội, nhưng khi thiết kế chắc ít người để ý đến chuyện này.
Hải Quân: đánh dấu một bước tiến xa của Học kì quân đội. Anh Tuấn Hùng đã bắt đầu quen dần với phong trào, cùng với Hoàng Sơn, Dũng Nhân cầm trịch chương trình này. Chương trình thành công hơn cả mong đợi. Nội dung huấn luyện khắc nghiệt hơn, nhưng chiến sĩ tiến bộ và rắn hơn lên rất nhiều.

Khi quay về đến thành phố, 2 chiến sĩ “đào ngủ” trở về nhà, thật là buồn kinh khủng vì cái nắng, cái gió của Phú Quốc đã chịu được vậy mà trở về thành phố các chiến sĩ học kì quân đội không thể vượt qua chính mình. Đây cũng là năm mà Hải Quân, cũng như bộ binh rất gắn kết, thậm chí cho đến bây giờ.

Buổi sáng hôm ấy đem đến cho mình một cảm xúc thật tuyệt vời khi được nhìn thấy các em nhỏ, 5 tuổi cũng có, 10 tuổi cũng có. Nhìn các em vây lấy anh Tân, anh Hạ và nhiều anh chị khác chơi trò chơi, nói chuyện, nô đùa, mình đã rất vui và trong lòng thì ngập tràn niềm mong ước một ngày nào đó mình cũng sẽ được các em yêu quý như thế. Mình cố gắng nhớ tên các em rồi nhé : bé Vân chỉ mới 5 tuổi, Đạt thì mũm mĩm, Thư xinh xắn với mái tóc dài, Trúc dễ thương với mái tóc xoăn xoăn, My thì vừa đến nơi đã rút ngay chú lừa bằng bông ra ôm và … ngủ tiếp, Quang thì nói rất nhiều nhưng cũng rất biết suy nghĩ (lúc ở Viện dưỡng lão, khi nghe chị phụ trách nói có tổng cộng 73 cụ sống ở đây và anh Tân nói anh đem theo 6 hộp bánh, mỗi hộp 12 cái, Quang đã im lặng hồi lâu và nói : “Vậy là thiếu 1 cái bánh vì 6×12 chỉ có 72 cái !”), rồi cả Bình và Nhã nữa, …
Bắt đầu một ngày sinh hoạt, anh Tân đã nhắc lại nội quy, trong tất cả các điều thì mình thích nhất là KHÔNG GHEN TỊ và KHÔNG KÉN CHỌN. Đó không chỉ đơn giản là những quy định mà các em phải tuân theo trong chương trình, mà nó còn là một cách sống cho tất cả mọi người. Ghen tị chỉ làm ta thêm ích kỉ, và quá kén chọn sẽ làm ta bỏ qua nhiều điều thú vị của sự bất ngờ mà cuộc sống mang lại.

Hôm nay lớp SỐNG MẠNH MẼ 2 sẽ đến Trung tâm dưỡng lão Thị Nghè để chơi với các cụ. Trước khi đi, cả lớp đã rất hứng thú với bài học về xoa bóp của anh Tân, em nhỏ nào cũng thực tập rất chăm chú. Các em sẽ đi xe bus đến địa điểm, thế là nón, áo khoác, khẩu trang đã được tận dụng triệt để cho việc che nắng.
Học kì quân đội,hoc ki quan doi,quân đội nhân dân,quân phục quân đội, quân đội việt nam, ngân hàng quân đội,phụ nữ quân đội,báo quân đội nhân dân,báo quân đội,hình ảnh quân đội,chức vụ trong quân đội,quan doi nhan viet nam,sĩ quan quân đội,bệnh viện quân đội,quan doi viet.

Học Kì Quân Đội-Quân đội việt nam

Học Kì Quân Đội

Thế rồi, tưởng chừng như niềm hân hoan ấy đã trọn vẹn thực sự khi năm 2012 đánh dấu nhiều sự thay đổi lớn và mạnh mẽ trong công tác tổ chức học kì quân đội tại các nơi cho phù hợp với thực tế địa phương và nhu cầu của các em. Trà Vinh có Trải nghiệm quân ngũ, Cần Thơ có học kì quân đội 11 ngày nhưng Daklak chỉ có học kì quân đội 7 ngày, Trung tâm TTN miền nam thì đi đường Trường Sơn, đi Côn Đảo hành trình biển đảo thì Bình Phước chỉ làm tại địa phương, Vũng Tàu, Lâm Đồng thì vừa địa phương vừa di chuyển đi ra tỉnh thành khác. 

Mọi kế hoạch gửi về trung tâm trao đổi đều được tán thành với duy nhất 1 yêu cầu: làm sao để các em có môi trường huấn luyện, giáo dục thật tốt và ý nghĩa nhất, hấp dẫn nhất và thu được những giá trị lớn lao trong sự thay đổi hành vi, nhận thức của các em, giúp các em trưởng thành hơn và sống tốt hơn. Rồi hàng loạt doanh nghiệp  tư nhân bắt đầu làm học kì quân đội, các điều phối viên, cộng tác viên hồ hởi khắp các “mặt trận”  để tham gia. Thật ra, đó sẽ bình thường không có gì đáng nói.

Thế nhưng  khi các phụ huynh đang chờ đợi học kì quân đội năm nay có những gì hấp dẫn và thu hút cũng như đảm bảo an toàn và có giá trị giáo dục hiệu quả nhất cho con em mình để đăng ký tham gia thì lại có những ý kiến bắt đầu sôi sục: ai là tác giả của học kì quân đội; Phải trả học kì quân đội về với nguyên bản ban đầu; Doanh nghiệp này mới đúng là những người đã từng làm học kì quân đội, học kì quân đội giá học phí thấp là….. học kì quân đội không đúng …v..v, những tấm banderole treo khắp ngả đường, cái này chồng lên cái kia, xanh xanh, đỏ đỏ, đủ mọi tên gọi làm phụ huynh, học viên không biết đâu mà lần….…

Thế là đã bước vào những ngày đầu của tháng ba rồi đấy nhỉ. Với những ai đang trong tuổi thanh xuân, với những ai vẫn luôn muốn cống hiến sức mình cho tổ quốc, cứ mỗi độ tháng ba về, lòng lại nao nức, lửa như hừng hực cháy trong tim. Tháng ba – tháng thanh niên – tháng hành động vì cộng đồng.
Nhớ những ngày còn là học sinh rồi sinh viên đại học, chúng tôi – những con người lớn lên từ Đoàn, những người tự hào là đứa con của Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh cũng hòa chung nhịp thở của Đoàn, cùng chung tay góp một ít sức mình cho xã hội. Người thì đi hiến máu, kẻ thì quét đường dọn vệ sinh, người lại mang chiếc nón tai bèo đứng các ngã tư hỗ trợ lưu thông đô thị hạn chế kẹt xe, kẻ lại trồng cây ươm mầm… Những ngày tháng ba cũng là những ngày bận rộn với những hoạt động xã hội cùng Đoàn. Đến các mái ấm nhà mở vui chơi với các em nhỏ hay thăm và chăm sóc các cụ già tại viện dưỡng lão… Thêm nữa, đó cũng là lúc mà chúng tôi chào đón thêm những người anh em mới của Đoàn.

Giờ đọc báo, nghe đài rồi đi ngoài đường hay tiền trạm chương trình tại các tỉnh, hầu như các cơ sở Đoàn các tỉnh thành đều bận rộn bước vào mùa hành động, đây đó rầm rộ những lễ ra quân tình nguyện vì một cuộc sống tốt đẹp hơn. Với những con người trẻ lại một lần thấy tim mình rộn ràng muốn xung trận, tham gia các chiến dịch nhỏ để dựng xây thành phố, đất nước thêm đẹp.
Học kì quân đội,hoc ki quan doi,quân đội nhân dân,quân phục quân đội, quân đội việt nam, ngân hàng quân đội,phụ nữ quân đội,báo quân đội nhân dân,báo quân đội,hình ảnh quân đội,chức vụ trong quân đội,quan doi nhan viet nam,sĩ quan quân đội,bệnh viện quân đội,quan doi viet.

Bao Gia Thang May-Bảng Vẽ

Bao Gia Thang May

Nhật Bản vừa thông báo sẽ chi ít nhất 9 tỷ USD cho kế hoạch xây dựng một bao gia thang may đưa người và hàng hóa lên quỹ đạo trái đất. Nếu kế hoạch này được triển khai suôn sẻ, đây sẽ là chiếc thang máy đầu  tiên trên thế giới nối liền mặt đất với vũ trụ. Theo Hiệp hội Thang máy không gian Nhật Bản, việc xây dựng thang máy vũ trụ sẽ cắt giảm đáng kể chi phí đưa người lên quỹ đạo Trái đất. Dự án này cũng góp phần hạn chế chi phí của các hệ thống thông tin liên lạc qua vệ tinh cũng như nâng cao tính khả thi của ý tưởng sản xuất hàng hóa trên quỹ đạo Trái đất.

Chủ tịch Hiệp hôi Shuichi Ono cho biết, các chuyên gia của họ dự định sử dụng hệ thống ống nano carbon với một đầu gắn vào bệ cố định trên quỹ đạo và đầu còn lại thả xuống mặt đất. Loại ống nano carbon này phải bền chắc khoảng gấp 4 lần so với các loại ống nano bền nhất hiện nay – nghĩa là chắc khoảng 180 lần so với thép.
Ngoài ra, cáp nano carbon phải cực nhẹ và có thể chịu được mọi lực tác động trong và ngoài thang máy. Thang máy sẽ được gắn vào hệ thống cáp nano carbon dự kiến có tổng chiều dài 36.000 km này và có thể vận hành bằng điện giống như bao gia thang may trong cao ốc.

Nhật Bản dự kiến sẽ tổ chức một hội nghị quốc tế về dự án này trong tháng 11 tới, nhằm vạch ra thời gian triển khai chế tạo lắp đặt và bao gia thang may không gian. Được biết, “cha đẻ” của ý tưởng thang máy vũ trụ là nhà khoa học tên lửa Konstantin Tsiolkovsky của Nga. Tuy nhiên, người phổ biến ý tưởng này lại là Arthur C Clarke, bậc thầy về tiểu thuyết khoa học viễn tưởng của Anh. Người ta biết đến khái niệm “bao gia thang may” qua tác phẩm “Fountains of Paradise ” (tạm dịch Những suối nước trên thiên đường) xuất bản năm 1979 của ông.

Bạn nên có trong tay một bộ bản vẽ thiết kế cho thang máy trước khi tiến hành công việc xây dựng hố thang.Sau đây là gợi ý của chúng tôi đối với một bản vẽ thông thường như sau:
1.Bản đặc tính kĩ thuật cho thang máy.
Bao gồm các thông tin sau:Loại thang , tải trọng , tốc độ , kiểu mở cửa , số điểm dừng , hành trình, kích thước hố thang, kích thước cabin , kích thước cửa tầng , công suất động cơ , nguồn điện đ ộng lực, nguồn điện chiếu sáng.

2.Bản vẽ mặt cắt dọc hố thang máy.
Bao gồm các thông số sau:hình chiếu đứng toàn bộ hố thang;các thông số như độ âm(PIT), độ cao cửa ......... độ cao các tầng, chiều cao tầng trên cùng OH , chiều cao phòng máy.
Nếu là hố xây bằng gạch ,bạn nên có kích thước chi tiết của dầm bê tông cốt thép cần có ở ba mặt hố và giữa các tầng.
Trên bản vẽ bạn có thể biết thêm chi tiết móc treo Palăng trên phòng máy, vị trí đặt máy kéo , dầm đỡ máy, cabin, đối trọng , vị trí để  lò  xo giảm  chấn  của  cả cabin và  đối  trọng .Các thông số lực tác động lên hố thang cũng được thể hiện rất chi tiết (Đây là thông số quan trọng để dành cho việc tính toán kết cấu khi x ây dựng hố thang)
3.Bản vẽ mặt cắt ngang hố thang.
Bao gồm các thông tin sau:kích thước chiều rộng hố , kích thước chiều sâu hố , kích thước cửa của hố trước khi xây dựng , kích thước cửa hố thang sau khi xây dựng hoàn thiện.Vị trí đặt bảng gọi tầng trên hố thang.
4.Bản vẽ bao che các cửa tầng.
Gồm có các mặt cắt thể hiện chi tiết cửa của thang máy.Bao gồm các thông số sau:Chiều rộng cửa lúc trước và sau khi hoàn thiện,chiều cao cửa , kích thước vị trí lỗ để gắn bảng gọi tầng ...chờ cửa tầng. 

thang may,thang máy,thang máy tải hàng,thang máy chở hàng,bao gia thang may,gia thang may, tai lieu thang may, do an thang may, viec lam thang may, gia thang may gia dinh, thang may phat thanh.

Do An Chay-Lasagna Chay 2(Càfé-Moka)

Do An Chay

Bác sĩ Joey Shulman, chuyên gia dinh duong của Canada, sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này. Các loại thực phẩm tốt mà nữ bác sĩ đề xuất có thể tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm.
1.Bông cải xanh (broccoli)
Thứ bông cải này là thức an chay rất giàu chất dinh duong. Nó chứa các thành phần hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của bướu và kích thích hệ miễn dịch của bạn. Đây là cũng là món ăn chay cung cấp vitamin C tuyệt hảo.

2. Đậu tương (đậu nành)
Nghiên cứu cho thấy đậu tương là thức an chay chứa các chất nguồn gốc thực vật tên là isoflavone, giúp đẩy lùi bệnh tim mạch, ung thư và chứng loãng xương. Loại hạt bé nhỏ này là món ăn chay cung cấp protein tuyệt vời; nó chứa ít hoặc không chứa cholesterol và chất béo bão hòa.
3. Các quả mọng (berry)

Các loại quả sặc sỡ như dâu tây (strawberry), mâm xôi (raspberry), cranberry chứa nhiều chất bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư, các vi khuẩn có hại như E.coli và bệnh nhiễm trùng tiết niệu.
4. Khoai lang
Đây là loại thức an chay lành mạnh, dùng rất tốt để thay thế khoai tây trắng. Việc an chay khoai lang chứa nhiều caroten, giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và ngăn ngừa sự phát triển của khối u. Để thu được nhiều caroten, có thể dùng các thực phẩm có màu da cam hoặc xanh khác như cà rốt, mơ, bí xanh, rau bina (spinach) và xúp lơ xanh.

Lasagna Chay 2(Càfé-Moka)

Nguyên liệu:

- 12 miếng Lasagna (đem luộc theo cách chỉ ngoài hộp)

- 1 cục Tàu hủ loại firme chừng 400 gr.

- 1 hộp (680 ml) Pasta sauce loại làm spaghetti (không có thịt)

- 1 hộp nhỏ (156 ml) Paste Tomato

- 1 cup nước

- 2 cái trứng gà (nếu cữ thì đừng cho vào)

- 1 vỉ nấm trắng chợ Mỷ bán (8 oz)

- 1 hộp nhỏ chopped spinach đông lạnh

- 1 hộp (250 ml.) cheese Ricotta        

- 300 gr cheese Mozzarella nạo ra (nếu thích nhiều hơn thì khoảng 500 gr.)

- 1 củ hành sắt nhỏ, tỏi bằm (nếu muốn có thể thế bằng Boa-Rô "leak")

- Muối, đường, nước tương,tiêu...

Cách Làm:

- Chopped Spinach đem nấu trong microwave như trong hộp dạy, để cho ráo nước. Trộn với cheeese Ricotta. nêm chút muối + tiêu cho vừa ăn.

- Tàu hủ lấy nỉa dầm ra cho nát. Cho khoảng 1 muổng soup nước tương vô trộn đều, để đó.  Nấm rứa sạch, sắt miệng. Bắc cái nồi hay chảo sâu, phi hành tỏi cho thơm. Cho tàu hủ vô xào, cho thêm nấm vô.  Xào cho vàng thì cho hộp sauce Spaghetti + tomato paste + nước vô trộn đều.  Bớt lửa. Nấu thêm chừng 10 phút. Nêm nếm sauce lại cho vừa ăn. Nếu ăn trứng thì đánh 2 cái trứng trộn vô sauce.

 Lấy cái khay nướng size: 13 + 9 +2 '' (33+23+5 cm) thoa dầu vô khay:

 - Bắt đầu bằng chế 1 lớp mỏng sauce tàu hủ vô khay

- Xếp lên sauce 4 miếng Lasagna (miếng này hơi xếp lên miếng kia như lợp ngói)

- Chế 1 lớp sauce tàu hủ lên. Rắc tiếp Mozzarella chéese lên sauce

- Xếp lên sauce 4 miếng Lasagna nửa

- Cho hết hổn hộp spinach + cottage cheese vô

- Xếp 4 miếng Lasagna lên

- Cho phần sauce tàu hủ lên mặt. Rắc hết Mozzarella còn lại lên mặt. nếu thích Parmesan cheese,thì rắc thêm lên 1/2 cup trên mặt.

Cho vô oven 350 độ F nướng khoảng 30 phút hoặc khi nào thấy vàng hết là được.

 Để nghỉ khoảng 10 phút hơi nguội, mới cắt ra dọn.

An chay ,do an chay, nau an chay, nhung mon an chay, thuc don an chay, nha hang an chay, nau mon an chay, cach lam cac mon an chay, nau an chay ngon, cach nau an chay, an chay truong.

Người Ăn Chay Thông Minh-Khổ Qua Sốt Cà Chua

Người Ăn Chay Thông Minh

Bạn có biết rằng các nhà khoa học, triết học, nhà phát minh như Albert Einstein, Plato, Aristotle, Socrates, Khổng Tử, Isaac Newton,và Thomas Edison đều là những người ăn chay?British Medical Journal đã công bố kết quả của một nghiên cứu trong đó các nhà khoa học đã đo chỉ số IQ của một số người ở độ 10 tuổi và sau đó theo dõi sự phát triển của họ cho đến năm 30 tuổi. Dữ liệu hiện tại cho thấy rằng những người trở thành người ăn chay khi còn nhỏ có chỉ số IQ cao hơn 5 điểm so với người trưởng thành không ăn chay.

Những người ăn chay là những người cũng có nhiều khả năng có việc làm và "thành danh" hơn. Điều này, theo các nhà nghiên cứu, là do chế độ ăn nhiều rau quả có thể giúp não trong việc tận dụng các lợi ích sức khỏe khác để cải thiện trí thông minh.

"Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trẻ em ăn chay phát triển về chiều cao hơn và có chỉ số IQ cao hơn so với bạn học, những trẻ có nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường. Ngoài ra về lâu dài, nguy cơ bệnh tật cũng giảm," đó là bình luận của People for Ethical Treatment of Animals (PETA), một tổ chức vận động cho quyền động vật.

Kết quả của nghiên cứu này còn đặt ra câu hỏi: Liệu đứa trẻ thông minh có quyết định trở thành người ăn chay khi đã trưởng thành, hoặc trở thành người ăn chay để trở nên thông minh hơn? Thực tế cũng cho thấy những người thông minh hơn có xu hướng cân nhắc các yếu tố đạo đức, chẳng hạn như quyền lợi của động vật, cũng như lợi ích của sức khỏe từ việc ăn nhiều rau quả.

Khổ Qua Sốt Cà Chua

Nguyên liệu:

- 3 trái khổ qua lớn

- 1 muỗng canh dầu canola

- ½ củ hành tây, băm nhuyễn

- 1 quả cà chua, rửa sạch và băm nhuyễn

- 1 hộp xốt cà chua

- ½ chén nước lọc

Gia vị nước xốt cà:

- 1 chén nước lọc

- 1 chén nước súp chay

- ½ thẻ đường thẻ

- ¼ chén nước tương

- 1 muỗng cà-phê muối

- 1 muỗng cà-phê bột nêm nấm

Nhân đậu hủ:

- 1 miếng (½ kg) đậu hủ trắng

- 2 muỗng canh nấm mèo (mộc nhĩ)

  thái sợi, ngâm mềm

- 1 lọn (khoảng 30g) bún tàu nhỏ, ngâm mềm và cắt ngắn khoảng 2 phân

 Gia vị ướp đậu hủ:

- ⅓ muỗng canh bột nêm nấm

- ¼ muỗng cà-phê muối

- 1 muỗng canh đường cát trắng

- ⅛ muỗng cà-phê tiêu

- 1 muỗng canh dầu ô-liu

 Cách Làm:

Nhân đậu hủ:

- Đậu hủ rửa sạch trong nước sôi, để ráo.

- Cắt miếng nhỏ rồi cho vào túi vải, vắt ráo nước.

- Cho đậu hủ và tất cả các vật liệu cho gia vị ướp đậu hủ vào máy xay nhuyễn.

- Sau đó để vào tô, trộn thêm nấm mèo và bún tàu.

Kho khổ qua:

- Cắt khổ qua thành từng khoanh tròn có bề dày khoảng 2 phân

- Dùng dao nhọn để nạo bỏ ruột và hột ở giữa khoanh khổ qua.

- Dồn nhân đậu hủ vào khổ qua. Ðặt chảo dầu lên bếp, chiên miếng khổ hoa cho vàng đều.

- Ðặt nồi lên bếp lửa nóng, cho dầu canola, hành tây, cà chua, xốt cà chua, và ½ chén nước.

- Xào cho cạn nước.

- Sau đó cho tất cả gia vị xốt cà chua vào. Nấu sôi.

- Cho khổ qua vào kho nhỏ lửa cho đến khi mềm là được.

Trình bày:   Dùng với cơm nóng.

Ăn chay, quán ăn chay, nấu ăn chay, các món ăn chay ngon, món ăn chay, món ăn chay dễ làm, ăn chay đúng cách, thức ăn chay, cách làm món ăn chay, đồ ăn chay.

Chế Độ Ăn Chay-Heo Xào Chua Ngọt

Chế Độ Ăn Chay

 TT - Chế độ ăn chay trường hay ăn chay thường xuyên giúp giảm nguy cơ nhiều bệnh tật, đặc biệt là các loại bệnh tim mạch và ung thư, từ đó giúp gia tăng tuổi thọ hơn so với người có chế độ ăn mặn.

Tuy nhiên, nếu người ăn chay không biết cách ăn đa dạng sẽ có nguy cơ thiếu hụt một số chất dinh duong gồm vitamin A, vitamin B12, vitamin D, chất kẽm, sắt và acid béo omega 3.

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, đường ruột và trong chức năng sinh dục, do đó thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến giảm sức đề kháng và mắc các bệnh đường ruột, giảm chức năng sinh dục - đặc biệt ở nam giới. Vì thế người ăn chay nên chọn lựa các thực phẩm giàu sắt và có thể bổ sung thuốc bổ sắt, kẽm.

Ngoài ra, như đã nói trên, chế độ ăn chay làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên chế độ ăn chay lại thiếu các chất acid béo omega 3 và vitamin B12, lại làm gia tăng nguy cơ xuất hiện các cục máu đông trong thành mạch và từ đó gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Để phát huy tối đa lợi ích chế độ ăn chay và hạn chế tác dụng bất lợi, người ăn chay nên bổ sung hai chất này vào chế độ ăn của mình, cũng như có thể sử dụng thuốc bổ sung vitamin B12 và acid béo omega 3.

Các yếu tố khác ngoài chế độ ăn bao gồm vận động thể lực, hút thuốc, ô nhiễm môi trường, làm việc căng thẳng, stress... cũng góp phần vào nguy cơ bệnh tật nói chung. Do vậy, ngoài chế độ ăn chay, người nấu ăn chay phải tăng cường vận động, giảm hút thuốc... để gia tăng tối đa tác dụng có lợi cho sức khỏe của chế độ ăn chay.

Heo Xào Chua Ngọt

Nguyên liệu: - 150g hạt đào - 2 lát thơm xắt miếng nhỏ - 1 trái ớt xanh xắt miếng nhỏ - 2 trái ớt đỏ xắt miếng nhỏ Bột nhào: - 1/2 tách bột mì - 1 muỗng cà phê bột lọc trong - 3/4 muỗng cà phê bột men nở - 1/3 muỗng cà phê muối, 1/3 tách nước Hòa đều các thành phần, thêm một muỗng canh dầu, trộn lại một lần nữa. Nước xốt: - 7 muỗng canh nước - 2 muỗng canh giấm trắng - 3 muỗng canh đường - 2 muỗng canh nước xốt cà chua - 10 lát sơn tra (táo gai) xắt tròn - 1 ½ muỗng cà phê bột năng. Chú ý: Sơn tra nên ngâm nước trước 30 phút trước khi bắt đầu làm nước xốt. Cách Làm: Trụng hạt đào vào nước đang sôi khoảng 1 phút, vớt ra để ráo. Đun hạt đào với 3/4 muỗng cà phê muối trong 2 tách nước sôi khoảng 3 phút, để ráo nước, phủ bột nhào, chiên thật dòn, vớt ra để ráo dầuChiên kỹ ớt xanh và ớt đỏ một lúc, để ráo. Đun sôi nước xốt vối một muỗng canh dầu, cho mọi nguyên liệu đã chuẩn bị bên trên vào, đảo nhanh, dọn lên.

Ăn chay, quán ăn chay, nấu ăn chay, các món ăn chay ngon, món ăn chay, món ăn chay dễ làm, ăn chay đúng cách, thức ăn chay, cách làm món ăn chay, đồ ăn chay.